Пиенето на определени напитки през зимата ще укрепи имунитета ви. Това споделя руският гастроентеролог д-р Дария Утюмова. Експертът допълва, че списъкът включва чай с подправи и натурално какао с мед и канела.
Най-добрите напитки за силен имунитет през зимата
“Една от полезните "зимни" напитките включват чай с канела, карамфил и бахар”, казва д-р Утюмова.
Този зеленчук вдига калция в кръвта - яжте го 1 път седмично за железен имунитет
Според специалиста този набор от подправки придава на чая противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Канелата е пикантна подправка, която помага за облекчаване на вирусни заболявания поради антиоксидантната си активност и способността да забавя възпалителните процеси в организма. По този начин горещите напитки с добавка на канела могат да намалят главоболието, да увеличат изпотяването, да улеснят дишането и да намалят подуването на носната лигавица.
“Канелата повишава общия тонус и устойчивостта на организма към различни вируси. Освен всичко друго, в народната медицина канелата се използва за лечение на хронична кашлица, болки в гърлото, както и зъбобол и пулпит”, казва лекарят.
По отношение на карамфила, той има положителен ефект върху всички системи на тялото. Има бактерицидни свойства, бори се с гъбичките и вирусите, премахва токсините и нормализира работата на нервната система. Притежава изразен аналгетичен и спазмолитичен ефект.Витамин С в карамфила помага за подобряване на имунитета и укрепва стените на кръвоносните съдове и хрущялната тъкан.
Бахарът е още една подправка с изразени антивирусни и антибактериални свойства.
Друга здравословна и сгряваща напитка е горещ шоколад с мед и канела, каза докторът.
„Какаото съдържа какаови зърна, в чиито състав влизат антиоксиданти, желязо, фосфор - благодарение на това напитката има антивирусни свойства, активира мозъчната дейност и подобрява настроението“, обяснява д-р Утюмова.
В допълнение, гастроентерологът препоръча консумациията на безалкохолно греяно “вино” на базата на сок от круши с добавка на канела, карамфил и звезден анасон. Тази напитка е богата на витамини B7, C, A, както и на фосфор, калий и калций.
Лекарят опровергава и мита, че алкохолът може да ви стопли в студено време. Според нея алкохолът води до разширяване на кръвоносните съдове, което кара тялото бързо да губи топлина. Пиенето на алкохол в студено време може да доведе до опасни последици.
Според руския ендокринолог и диетолог д-р Оксана Михнева алкохолът е най-токсичният продукт. При пиенето на такива напитки, според специалиста, клетките на панкреаса се разрушават. В комбинация с мазни храни, пиенето на алкохолни напитки може да доведе до развитие на панкреатит или диабет.
Още: Зеленчукът, който доказано укрепва имунитета ни
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
